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Crossfit - Beginner
Intensiver gehts nicht

Das CrossFit Beginner „Start up-Programm“ ermöglicht CrossFit-Neulingen einen sicheren und erfolgreichen Start in unser Trainingsprogramm.

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Beginner

CrossFit Beginner

Eure Gesundheit, eine saubere (richtige) Ausführung der Übungen und ein effektives Training stehen bei CrossFit Essen im Vordergrund!

Deshalb lernt Ihr in sechs Kurseinheiten (2 bis 3 Std. pro Woche) die Grundübungen von CrossFit. Ihr verinnerlicht die richtige Ausführung der Übungen, erfahrt mehr über die Trainingsmethode im Allgemeinen und durchlauft kurze Workouts, die später als Maßstab für Eure Fortschritte dienen.

Nachdem Ihr das Start up-Programm durchlaufen habt, könnt Ihr dann an den regulären CrossFit-Kursen teilnehmen.

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Beginner "Express"

CrossFit Beginner „Express“

Du willst sofort an den regulären Kursen teilnehmen? Da bei CrossFit nur durch eine saubere und richtige Ausführung der Übungen ein wirklich effektives Training möglich ist, kommt kein Beginner um das CrossFit Beginner „Start up-Programm“ herum. Jeder muss die Grundübungen erlernen.

Du kannst das Start up-Programm aber alternativ auch in drei intensiven Personal Trainings-Stunden absolvieren. Durch eine individuelle eins zu eins Betreuung verinnerlichst Du so schnell worauf es ankommt und erfährst dabei auch noch mehr über die Trainingsmethode im Allgemeinen. Auch hier durchläufst Du kurze Workouts, die später als Maßstab für Deine Fortschritte dienen.

Nachdem Du das Start up-Programm durchlaufen hast, kannst Du dann an den regulären CrossFit-Kursen teilnehmen.

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Start-up Test

Start-up Test

Du hast schon umfangreiche CrossFit-Erfahrungen? Dann beweise es uns!

In einem praktischen Test prüfen wir alle CrossFit-Grundtechniken ab. Absolvierst Du diese erfolgreich, kannst Du natürlich auch direkt an den regulären Kursen teilnehmen. Denn wie bereits erwähnt, geht es bei CrossFit um Eure Gesundheit, eine saubere (richtige) Ausführung der Übungen und ein effektives Training.

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